Tiedät kyllä mitä sinun tulisi tehdä.
Nukkua.
Syödä paremmin.
Treenata.
Olla läsnä.
Puhua suoremmin.
-Mies, 40v
-6 Viikon Standardit -ohjelman asiakas
-
-Ydinperiaate
-Päivittäinen tehtävä
-Selvät säännöt
-"Plan B" jos homma leviää reisille
Tämä ei anna nelinumeroista vapaata testoa.
Tämä ei ole optimointiprojekti
Tämä on rehellisyystesti.
Testi, joka poistaa tekosyyt.
Selkeä viikkorakenne.
Pohja itsekurille, itsevarmuudelle ja vahvalle läsnäololle.
Ensimmäiset viikot rakentavat perustan.
Edistyneemmät jutut sen päälle.
-on kyllästynyt omaan paskapuheeseen
-tietää mitä tehdä, muttei tee
-huomaa välttelevänsä epämukavuutta
-haluaa selkeän rakenteen
-haluaa rakentaa momenttumia
-haluaa aloittaa itsensäkehittämisen tosissaan
-meditoi jo tunnin päivässä
-optimoi jokaisen ruoan murun
-käy kylmissä suihkussa
-etsi lisää biohackingia
-tuntee olonsa mukavaksi epämukavuudessa
Viikko 1 – Uni
Rytmi, valo ja palautuminen kuntoon.
Viikko 2 – Ravinto
Yksinkertainen ruokarakenne, joka tukee energiaa ja itsekuria
Viikko 3 – Treeni
Päivittäinen liike ja kehon kautta rakennettu momentum.
Viikko 4 – Läsnäolo
Vähemmän hajontaa, enemmän keskittymistä.
Viikko 5 – Sosiaalinen rohkeus
Pieniä tekoja, jotka kasvattavat itsevarmuutta oikeassa maailmassa.
Viikko 6 – Identiteetti
Et vain suorita haastetta. Rakennat standardit, joilla jatkat.
Kalle Riikkula
Y-tunnus: 3604660-9
Digitaaliset koulutusohjelmat ja elämäntapavalmennus
Asiakastuki: info@kalleriikkula.fi